Die dritte Fastenwoche stand für mich unter dem Motto Fettverbrennen mit Intervallfasten. Dabei helfen sollte der Tee „Naturstoffwechsel“, der mir in den ersten Tassen deutlich zu stark und scharf erschien und deshalb ab dem zweiten Tag nur noch mit etwa 2/3 der angegebenen Menge von mir zubereitet wurde. Dann war er aber wirklich lecker, anregend und angenehm in der Schärfe. 

Die 16:8 Fastenmethode ließ sich wirklich gut in meinen Alltag integrieren. Das Fenster zum Essen von 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr konnte ich am Wochenende nach hinten verschieben, ohne das komplette Fastenprogramm zu unterbrechen oder hinzuschmeißen. Auch, dass man auf keine Lebensmittel gänzlich verzichten muss, kommt einer Naschkatze wie mir zugute. Einzige Einschränkung zu meinem sonstigen Konsumverhalten ist der Verzicht auf Kaffee, den ich derzeit gänzlich durch Tee ersetze. 

Ich muss mir selbst aber auch eingestehen, dass diese Umstellung zu meinem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Die vermehrte Flüssigkeitszufuhr in Form von Tee machte mich aktiver und half auch manchmal gegen das Gefühl, etwas essen zu wollen, obwohl gar kein richtiger Hunger da war. 

Auch nach dem Sport war der Tee eine Hilfe, um Flüssigkeitsdefizite wieder aufzufüllen und den Körper neu zu beleben. Von den bisherigen Fastenwochen fiel mir diese dritte Woche bisher am leichtesten.